Comment faire du thé au lys : un moyen d'évacuer la chaleur et d'hydrater les poumons
Récemment, alors que le sujet de la santé et du bien-être continue d'être brûlant, le thé au lys est devenu l'une des recherches les plus populaires en raison de son effet d'humidification des poumons et d'apaisement des nerfs. Cet article combinera les sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous donner une introduction détaillée aux étapes, aux effets et aux précautions de préparation du thé au lys, et joindre une comparaison structurée des données.
1. Top 5 des sujets d'actualité santé sur Internet (10 derniers jours)
| Classement | mots-clés | index des volumes de recherche | Contenu associé |
|---|---|---|---|
| 1 | Nourrit les poumons en automne | 58 200 | Soupe poire/lys/champignon blanc |
| 2 | Conditionnement de l'insomnie | 42 700 | Thé aux noyaux de jujube sauvage/lys |
| 3 | Tisane chinoise | 36 500 | Goji/Chrysanthème/Lys |
| 4 | syndrome de Gougerot-Sjögren | 28 900 | Recettes nourrissantes de Yin/Lily |
| 5 | Thé DIY | 25 400 | Combinaison méthode/effet |
2. Étapes détaillées pour préparer du thé au lys
1.Points clés dans le choix des matériaux: Il est recommandé de choisir le lys de Lanzhou (frais ou séché), qui a une chair épaisse, une légère amertume et une haute valeur médicinale. Les lys séchés doivent être trempés dans de l'eau tiède pendant 20 minutes à l'avance.
2.Méthode de trempage de base: Prenez 5 à 8 grammes de lys séchés (environ 10 morceaux), ajoutez 300 ml d'eau bouillante, couvrez et laissez mijoter 10 minutes. Peut être infusé à plusieurs reprises 2 à 3 fois.
3.Correspondance avancée:
| Accompagner les ingrédients | Rapport de dosage | Effets spéciaux |
|---|---|---|
| Lys + goji | 5g:3g | Améliorer la vue et résister au vieillissement |
| Lily+chèvrefeuille | 5g:2g | Évacuer la chaleur et détoxifier |
| Lys + zeste de mandarine | 5g:1g | Résoudre les mucosités et renforcer la rate |
3. Données d'efficacité scientifiquement vérifiées
| Efficacité | soutien à la recherche | Début de l'effet |
|---|---|---|
| Humidifier les poumons et soulager la toux | Registres de la « Pharmacopée chinoise » | Boire pendant 3 jours consécutifs |
| Améliorer le sommeil | Recherche de l'Université du Zhejiang 2021 | Boire 1 heure avant de se coucher |
| Antioxydant | Contient du polysaccharide de lys ≥12 % | Efficace pour boire à long terme |
4. Précautions
1.Groupes tabous: Les personnes souffrant de rhume et de toux doivent utiliser avec prudence ; Il est recommandé à ceux qui souffrent d’une déficience de la rate et de l’estomac d’utiliser du gingembre.
2.Le temps de boire: Le meilleur moment est 15h-17h (quand le méridien pulmonaire est en saison), évitez de boire à jeun.
3.Méthode de sauvegarde: Les lys séchés doivent être scellés pour éviter l'humidité. Il est recommandé de réfrigérer les lys frais et de les utiliser dans les 7 jours.
5. Retours pratiques des internautes
| dimension d'expérience | Note positive | Commentaires typiques |
|---|---|---|
| Acceptation du goût | 82% | "C'est plus facile de manger après avoir ajouté du miel" |
| Effet apaisant | 76% | "Amélioration de la qualité du sommeil pendant une semaine consécutive" |
| Confort de la gorge | 89% | "La sécheresse automnale est considérablement soulagée" |
En résumé, le thé au lys, combinaison parfaite entre régime médicinal traditionnel et besoins de santé modernes, est en train de devenir un nouveau choix sain pour les citadins. Il est recommandé de le boire selon votre constitution personnelle et d'insister pendant au moins 14 jours pour observer l'effet.
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